UKK kuntotestit ja terveysmittauksia 19.4. 2022

Tervetuloa testeihin ja mittauksiin!

Tiistaina 19.4.2022, klo 14-18

Keuruun keskusurheilukentällä ja uimahallilla.

Tarjolla on kattava paketti mittauksia sekä myös tietoa terveyden edistämisestä. Tarkemmat tiedot alempana.

Tiivistelmä:
Fyysisen kunnon mittauksia ovat klo 14-18 30 min välein. Varaa aika!
-kävelytesti
-motorinen testi
-lihaskuntotesti.

Terveysmittauksina on 14-16 ajanvarauksella. 16.30-18 ilman ajanvarausta.
-verenpaine
-kolesteroli
-verensokeri.

Voit tulla mihin testauksiin tahansa tai vain tutustumaan esittelypisteisiin.

 

Testien sisältö tarkemmin

KÄVELYTESTI

• 1 km (yli 60v) tai 2 km kävelytestit (20-65 vuotiaille)

MOTORINEN KUNTOTESTI

• Hartiaseudun liikkuvuus
• Staattinen tasapaino
• Dynaaminen tasapaino

LIHASKUNTOTESTI

• Vatsalihakset
• Käsien lihasvoima

 

TERVEYSMITTAUKSET

Mittaukset klo 14-16 ajanvarauksella, muiden testien yhteydessä 15 min ennen muita testejä. 16.30-18 ilman ajanvarausta. Pystytään tekemään vain rajoitettu määrä mittauksia, mutta rohkeasti vain paikan päälle.

• Uimahallin tilauspukuhuoneissa, käynti kentän puolelta tai uimahallin pääovelta yläkerran kuntosalin puoleiseen päätyyn.
• Kokonaiskolesteroli, verensokeri, verenpaine
• Ravitsemusnäyttely

LUONTOKUNTOSALI

• urheilukentän/uimahallin ympäristössä
• https://sydan.fi/yhdistyspalvelu/ideakortti/luontokuntosali-luonnostaan-hyvaa-sydamelle/

Tapahtuma järjestetään yhteistyössä Sydämen asialla -hankkeen kanssa.

 

 

Ilmoittaudu

Voit valita testit, joihin osallistut! Vain terveenä testiin! Jos omistat sykemittarin, ota se mukaasi.

Ilmoittautumiset 15.4.2022 liikuntatoimeen

Heli Peltolalle tekstarilla p. 040 8272 753 tai heli.peltola@keuruu.fi aiheella “Ukk testit”

Testiajat klo 14-18  / 30min välien. Ilmoita nimi, testit joihin haluat osallistua,  p.numero ja toiveesi testiajaksi.

Vahvistamme testiajan tekstiviestillä.