Liiku Keuruulla – Matalan kynnyksen liikuntaryhmät

Mitä ovat Liiku Keuruulla-ryhmät?

Keuruun kaupungilla starttaa Keuruulla-hanke, jonka tavoitteena on edistää aikuisikäisen väestön liikkumista. Liiku Keuruulla-ryhmät sopivat henkilöille, joilla on esimerkiksi ollut pidempi tauko liikunnasta tai eivät ole aiemmin ohjattuun liikuntaan osallistuneet. Ryhmät ovat avoimia tutustujille.

 

Liiku Keuruulla-ryhmien aikataulut:

 

Maanantai:

  1. Kevyt jumppa
  • Lihashuoltoa, liikkuvuusharjoituksia ja venyttelyä sisältävää hypytöntä hyvän olon perusvoimistelua, joka sopii kaikille ikään tai kokoon katsomatta.
  • Klo 17.30-18.15, Kivelän koulun sali (osoite Uskalintie 6-8).
  • Järjestäjänä toimii Keuruun Kansalaisopisto, ohjaajana Katri Paananen. Ilmoittaudu mukaan Keuruun kansalaisopiston nettisivuilla.
  1. Toiminnallinen lihaskunto
  • Tehokas ja monipuolinen tunti, joka vahvistaa koko kehoa. Erilaisia liikkeitä yhdistetään toisiinsa mahdollisimman monin tavoin, jolloin usea lihasryhmä tekee samanaikaisesti työtä. Tunnilla käytetään apuna lihaskuntovälineitä, kuten gymstickiä, puntteja, kuminauhoja tai keppiä sekä oman kehon painoa. Tunnilla voima kasvaa, keskivartalo vahvistuu ja rasva palaa! Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
  • Klo 18.30-19.30, Yläkoulun Auditorio.
  • Järjestäjänä toimii Keuruun Naisvoimistelijat ry. Ilmoittaudu mukaan: Petra Vienola Puh. 040 5960 324.

Tiistai:

3. Sulkapallo

  • Syksyllä alkaa työikäisille suunnattu kaikille avoin sulkapallovuoro. Sulkapallovuorolta löydät itsellesi peli- tai pallottelukaverin. Mailoja ja palloja lainattavissa paikan päältä.
  • Klo 19.30-20.30, Kivelän koulun sali (osoite Uskalintie 6-8). Kulku takaovesta.
  • Vuoro on osallistujille maksuton.
  • Järjestäjänä liikuntapalvelut. Lisätiedot Tino Kohonen puh. 050 564 7652.
  • Liity mukaan vuoron whatsapp-ryhmään: Whatsapp-ryhmä

 

4. Salibandy (Firmavuoro Haapamäki)

  • Syksyllä alkaa työikäisille suunnattu kaikille avoin salibandyvuoro. Vuorolla on pelureita mukana Tälli Oy:lta ja Vaissi Oy:lta. Kaikki keuruulaiset ovat tervetulleita mukaan peleihin!
  • Klo 18.00-19.00, Haapamäen koulun sali (Riihontie 15).
  • Vuoro on osallistujille maksuton. Ilmoittautumista ei vaadita.

Keskiviikko:

5. Miesten kuntosaliryhmä

  • Kuntosaliryhmä sopii sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun tai kaipaat vinkkejä harjoitteluun. Vuorolla voi harjoitella ohjatusti tai omatoimisesti. Starttiryhmä kokoontuu 6 kertaa loka-marraskuussa.
  • Klo 18.30-19.30, Uimahallin kuntosali (osoite Keuruuntie 23).
  • Järjestäjänä liikuntapalvelut. Ilmoittaudu mukaan: Uimahallin valvomo puh. 0400 859 562

 

6. Naisten kuntosaliryhmä

  • Kuntosaliryhmä sopii sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun tai kaipaat vinkkejä harjoitteluun. Vuorolla voi harjoitella ohjatusti tai omatoimisesti. Paikalla uimahallin ohjaajat.
  • Klo 17.30-18.30, Uimahallin kuntosali (osoite Keuruuntie 23).
  • Järjestäjänä liikuntapalvelut. Ilmoittaudu mukaan: Uimahallin valvomo puh. 0400 859 562

Torstai:

7. Tanssien ja jumpaten

  • Mukavan letkeän musiikin tahdittaman tunnin aikana sykettä kohotetaan askeltaen helpoin tanssirytmein sekä jumpataan kaikkia lihasryhmiä kattavin voimistelu- ja tasapainoliikkein. Tunnin päätteeksi rentoudutaan venytellen. Ryhmä on suunnattu kaiken ikäisille ja kokoisille!
  • Klo 18.00-19.15, Kivikoulun uusi sali (osoite Keuruuntie 18)
  • Järjestäjänä toimii Keuruun Naisvoimistelijat Ilmoittaudu mukaan: Petra Vienola Puh. 040 5960 324

8. Vesitreeni-ryhmä

  • Vesitreeniryhmässä kuntoillaan altaassa ohjatusti. Ryhmä sopii aloittelijoille.
  • Klo 19.15-20.00, Uimahallin monitoimiallas (osoite Keuruuntie 23)
  • Järjestäjänä liikuntapalvelut. Ilmoittaudu mukaan: Uimahallin valvomo puh. 0400 859 562.

 

 

Ryhmät täyttyvät pian, joten varaa paikkasi ryhmistä! Tutustu myös yhteistyökumppaneiden muihin liikuntaryhmiin nettisivuilla!

 

Lisätietoja:

Tino Kohonen

Puh. 050 564 7652